장내 유산균과 호르몬 분비의 연결고리: 최신 연구 동향과 건강 관리 방법 (세로토닌과 코르티솔)
우리 몸의 숨겨진 화학 공장, 장내 유산균과 호르몬 균형🧠 장(腸)은 단순한 소화기관이 아니다!혹시 "장은 제2의 뇌"라는 말을 들어보셨나요? 우리 몸의 장에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있으며, 이들은 소화뿐만 아니라 면역력, 기분, 호르몬 균형까지 조절하는 중요한 역할을 합니다. 특히 장내 유산균은 세로토닌, 코르티솔, 갑상선 호르몬 등 주요 호르몬의 분비에 영향을 미쳐 전반적인 건강을 좌우합니다. 오늘은 장내 유산균이 어떻게 호르몬 균형을 조절하는지, 그리고 이를 최적화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.🔬 장내 미생물: 100조 개의 작은 조력자들우리 장 속에는 약 100조 개의 미생물이 존재하며, 이들의 유전자는 인간 유전자의 150배에 달합니다. 이 미생물들은 크게 다음과 같은 네..
